Miley Cyrus’a bayılmam ancak son zamanlarda yaptığı sporla vücudunun çok iyi göründüğü bir gerçek. Onun egzersiz programından esinlenerek tasarlanmış bu set, hem kardiyo hem de bacak ve popo sıkılaşmaya yardımcı. Antrenör Rebecca Louise’in de tatlı enerjisiyle, lunges ve squatlarla zorlu ama güzel bir video olmuş. Her gün yaparak istediğiniz bacaklara kavuşmak garanti.
Eee o makarnaları yedikten sonra enerjiyi bir yere harcamak lazım, yanmayı hissedeceksiniz.! :))
Merhabalar! Bu egzersizi dün yaptım ve her gün yürüdüğüm halde bugün otutup kalkarken acayip zorlandım bacaklarım çok acıyor. Vücudum ham değil belki ama bu tarz bölgesel hareketler vücudu yürümekten daha çok çalıştırıyor sanırım ve benim vücut buna alışkın değil 🙂
Çok işime yaradı bu video..Gece herkes uyuyunca kedi kendime yapıyorum.Devamını bekliyorum..sevgiler
Gökçe: Yürüyüş ve bu egzersizler farklı kasları çalıştırıyor, kaslar alışık olmayınca biraz ağrıması normal hatta ağrıması iyi bir şey demek ki işe yaramış 😉
Aslı:Sonuç almak için yapmaya devami beğendiğim video olunca yine paylaşacağım. Çok teşekkürler 🙂
Bende 4 gün önce yapmaya başladım ikinci gün heralde ben yapamıcam dedim bütün bacak kaslarım agrıyordu ama devamcettim egzersizlerin sonunda o kadar çok terliyorsunuz ki kendim bile şaşırdım aynı şekilde xhit daily youtbue kanalı varmış karın içinde harketlerin olduğu videolar var sayenizde öğrenmiş oldum çok teşekkürler
Adsız: Alışınca daha kolay gelecek, evet o güzel bir kanal, rica ederim yeterki siz spor yapın 🙂