İyi haftalar 🙂 Blogu açtığımdan beri bir temiz beslenmeyi yaz notu listede durmakta. En başta yazmak istediğim postlardan biri olmasına ve hayatımda uygulamama rağmen ama…
Leave a CommentCategory: Uncategorized
Sağlıklı yaşamı bir hayat tarzı haline getirdiğimden beri amaçlarımdan biri yağ oranımı düşürmek ve kas oranımı arttırmaktı. En son vücut analizini ne zaman yaptırdın diye…
Leave a CommentMerhabalar! Haftasonu pek güzeldi. Cuma çok eğlenceli, yüksek topuklar üzerinde uzun süredir dansetmediğim kadar dansettiğim bir #voguedisco akşamıydı. Cumartesi ise o ayakları dinlendirmek ve pazar…
Leave a CommentSaatler 5:45 ayarlanmıştı pazar günü. Spenny’nin saat 5:20 gibi kalktığını duydum. Siyatik ağrısı sebebiyle foam roller ve golf topunu kullanarak stretching yapmak istiyordu. Bense son…
Leave a CommentBurada paylaşılanlar, benim kişisel deneyimlerimi, görüşlerimi, uyguladıklarımı ve hayatımdan kesitleri içerir dolayısı ile fazlasıyla özneldir. Ben yıllardır düzenli olmasa da, spor yapan, kalp veya vücuduyla…
Leave a CommentGünaydın :)) . Yine yeni bir hafta ve yeni fırsatlar kapımızda. Bir süredir, bir şeylere ulaşmak için çalışıyoruz, fedakarlıklar yapıyoruz ama bazen sonuçlar istediğimiz kadar…
Leave a CommentGroove Armada’yı da ne çok severim, bir sürü fit hit olmaya yakışır şarkısı vardır. Bugünkü konuğum History olsun, dün 3 kere üst üste dinledim. Belki…
Leave a CommentMiley Cyrus’a bayılmam ancak son zamanlarda yaptığı sporla vücudunun çok iyi göründüğü bir gerçek. Onun egzersiz programından esinlenerek tasarlanmış bu set, hem kardiyo hem de…
Leave a CommentHadi kızlar, erkekler, bugün cumartesi, çok sıcak, çok erken, yorgunum ..gibi bahaneler, ne kadar isteseniz de, kalori yakmaz:) . Şimdi kalkın o yataktan, koltuktan ve…
Leave a Comment