İyi bayramlar 🙂 Moda haftası, Bodrum kaçamağı derken buralar biraz boş kaldı, farkındayım. 🙁 Önce bayram havasına da uygun bir müzikle devam edelim, sonrası gelir. Geçen gün salonda yaklaşık 1 saati geçkin kardiyo ve ağırlık çalıştım. İpodumu unutmuştum, salonda da her zaman sevdiğim tarz müzikler denk gelmiyor ama o gün şanlıydım. 😉 Yaklaşık 53. dk da falan sonra, artık esneme hakeketlerine geçsem mi diye düşünürken, bu şarkı çalmaya başladı. Ne kadar eski olsa da, kanı kaynatan, neşeli bir ritmi olduğu su götürmez bir gerçek :). Ben de şarkının enerjisiyle başladım zıplamaya. Jumping jackler, çapraz diz ve kol çekmeler derken, sarkının sonuna kadar zıplayıp hem eğlendim, hem de giderayak kalp atışımı yükseltip, daha fazla kalori harcadım. Demek istediğim egzersiz sıkıcı olmamalı, görev gibi yapılmamalı. Bazen açın en sevdiğiniz müziği, yaratıcı olun, hoplayın, zıplayın!
Daha sık görüşmek üzere, iyi tatiller 🙂
Merhaba,
Sporun çeşitli dallarına, koşmaya, fit olmaya hep ilgim vardı ancak pasif bir izleyiciydim aslında 🙂 Sonra yavaş yavaş harekete geçtim ama istikrarlı olamadım. Benim kararlı olmayışım muhtemelen temel etkendir fakat evimin şehrin göbeğinde, iş merkezleriyle iç içe konumda olması, bu çevrede koşamamam, ayrıca henüz sınav yılını atlatamamış bir öğrenci olmam da bu durumu etkiledi diyebilirim.
Hafta içi okula gitmek için 7.00'de evden çıkmış olmam gerekiyor, acaba okuldan sonra koşsam nasıl olur? Ya da hafta sonları nerede koşabilirim?
Koşmaya kaldığım yerden devam etmek istiyorum, özellikle sizin her paylaşımınız beni inanılmaz etkiliyor ancak henüz bir çözüm bulamadım zaman/yer konusuna.
Selam 🙂 Tabi okuldan sonra koşabilirsin, koşmanın belli bir saati yok, gece bile koşabilirsin, sen yeter ki iste ve zaman yarat.;) Haftasonları için sana erken saatlerde Belgrad Ormanı'nı, sahilden Rumeli Hisarına koşmayı önerebilirim, mesela Beşiktaş-Rumelihisarı arası düz güzel bir parkur. Ben eve yakın olduğundan Maçka Parkı'ında çok koşuyorum, uygunsa orayı da kullanabilirsin. Çok teşekkürler, sorun olursa yine yardımcı olmaktan memnun olurum :).